Jeśli jesteś pracownikiem biurowym i większość dnia spędzasz przed monitorem komputera to musisz uważać na prawidłową postawę przy biurku.
Niemniej ważnym jest by raz na godzinę wstawać od biurka i przez 5 minut pospacerować lub rozciągnąć się. Poniżej zamieszczam kilka wartościowych porad by rehabilitacja kręgosłupa Kraków okazała się łatwiejsza i skuteczniejsza.
Pamiętaj, że prawidłowy system ćwiczeń powinieneś skonsultować również z ortopeda Kraków.
Szalenie ważnym jest pamiętanie o powyższej zasadzie. Samodzielne obieranie sobie ćwiczeń rozciągających kręgosłup może być tragiczne w skutkach. Dlatego też pamiętaj skonsultować się wcześniej z ortopedą. W
innym przypadku możesz napytać sobie biedy.
Rysunek opisuje prawidłową postawę podczas zasiadania za biurkiem. Staraj się utrzymać ją oraz zadbaj o to by wszystkie urządzenia, z których korzystasz w pracy były przystosowane do Twojego wzrostu oraz wagi.